

INVISTA NA SUA SAÚDE!
Confira os colaboradores
selecionados para
participar do Programa
Medida Certa de 2022.
PARTICIPANTES
SELECIONADOS
Aprenda a se livrar dos pensamentos sabotadores, manter seu foco e alcançar seus objetivos!
MANTENHA
SEU FOCO!


Confira dicas de pratos saudáveis que vão ajudar você a manter a dieta sem abrir mão do sabor!
DICAS
SAUDÁVEIS

PARTICIPANTES
SELECIONADOS
JUNTOS SOMOS MAIS FORTES
Alessandra Ferreira
Anderson Lino
Barbara Silva
Fernanda Silva
Gabriel Santos
Graciele Duarte
Isabele Andrade
Jardele Bispo
Lais Sena
Leila Dias
Poliana Silva
Tayná Felix
Tuylla Cavalcante
Valdemar Filho
Valesca Rodrigues
Fresenius Perdizes
Operações Técnicas
Escritório Central
CDR Vila da Penha
Samarim
Fresenius Vila Mariana
CD Volta Redonda
Fresenius INED
Fresenius Taguatinga
Fresenius INED
Clinemge
CDR Niterói
Fresenius João Pessoa
Jaguariúna
Escritório Central

SÓ MARMITEIROS
Allan Gomes da Silva
Bruna Kobo
Caique Silva
Cleuber Oliveira
Cristiane Oliveira
Donata Hamada
Edriele Dias
Fernanda Oliveira
Joice Campos
José Luis Leite
Kallianne Silveira
Kenia Assunção
Marília Silva
Sidclea Reis
Washington Gomes
CDR Taquara
Saubern
Fresenius Ilha do Leite
Fresenius Ilha do Leite
SH São Cristóvão
Samarim
CDR Macaé
CDR Vila da Penha
Jaguariúna
Fresenius Vila Mariana
Fresenius Ilha do Leite
Fresenius Taguatinga
Fresenius João Pessoa
Fresenius INED
Operações Técnicas
FITSENIUS
Adilene Silva
Ana Paula Ferreira
Cristina Correa
Danillo Casanova
Edilene Sousa
Fabricia Oliveira
Fatima Gomes
Johnny Peres
Joyce Santos
Nanci Barbosa
Patrícia Santos
Rosana Leite
Sandra Bispo
Tamara Santos
Walbert Costa
Fresenius Taguatinga
Jaguariúna
CDR Vila da Penha
Jaguariúna
Fresenius Perdizes
CDR Taquara
Escritório Central
CDR Botafogo
Fresenius Vila Mariana
Jaguariúna
SH São Cristóvão
Fresenius Taguatinga
Fresenius Taguatinga
Fresenius INED
Escritório Central
IN FORMA
Janira Evangelista
João Vitor Oliveira
José Marcelo dos Santos
Luana Oliveira
Manuela Morais
Mário Julio do Nascimento
Marleide Souza
Paloma Santana
Pedro Especial
Sabrina Santos
Sandra Oliveira
Suziley Silva
Tiago Silva
Vinicius Castro
Welington Dorneles
CDR Macaé
Fresenius João Pessoa
Jaguariúna
Fresenius Taguatinga
Fresenius João Pessoa
Operações Técnicas
Samarim
Escritório Central
Jaguariúna
CDR Macaé
Fresenius Taguatinga
Fresenius Mix Park
Saubern
Operações Técnicas
Operações Técnicas
RANKING PARCIAL

Só Marmiteiros
Juntos Somos + Fortes
In forma
Fitsenius
1.658 pontos
1.472 pontos
1.448 pontos
919 pontos


CONHEÇA
O PROGRAMA
O programa Medida Certa da Fresenius Medical Care é realizado com o suporte técnico da Qualiforma, consultoria especializada em saúde e bem-estar. O programa já está em sua oitava edição e, assim como na edição anterior, será estendido aos colaboradores do Escritório Central, Força de Campo, Serviços Técnicos, fábrica Jaguariúna, Saubern, NephroSys e clínicas.
Os participantes do Medida Certa serão divididos em 4 equipes, cada uma com 15 participantes, de forma que todas tenham um peso total semelhante. A cada mês, será realizada uma consulta online individual com nutricionista, que deverá ser agendada previamente. Contaremos também com aulas online de treinamento funcional, lives com psicólogo e envios de receitas saudáveis. Além disso, os integrantes ganharão pontos de acordo com a participação nas ações que envolvem o Medida Certa. Ao longo do programa, os participantes deverão encaminhar suas informações para que a equipe da Qualiforma acompanhe os resultados individuais e do grupo.
O programa tem duração de 3 meses. Ao término desse período, ganhará a equipe que obtiver uma maior pontuação.
Como forma de estimular a interação e a troca de informações úteis, a equipe Qualiforma também criará grupos de WhatsApp com os colaboradores participantes. Os grupos serão mediados pela Qualiforma, sendo um canal de contato permanente para dúvidas e dicas.
Premiação
Os 15 participantes da equipe vencedora serão contemplados com um voucher de compras.



Depoimentos

“Depois do Medida Certa, me sinto outra pessoa, mais disposta para as atividades, até para fazer uma comida mais saudável. Estou mais determinada a melhorar cada dia mais. O Medida Certa foi um divisor de águas na minha vida.”
ANILUCI SILVA, SH SÃO CRISTÓVÃO
“Com o Medida Certa, vi que conseguia mais! O programa me ajudou a ter mais determinação, pois é um dos fatores mais importantes para se ter sucesso na perda de peso.”
EDVANIA OLIVEIRA, FRESENIUS JOÃO PESSOA
“O programa deu o empurrão que eu precisava para melhorar os meus hábitos. Trouxe muita motivação e alternativas para superar o momento de isolamento social.”
JULIANO MORAIS, JAGUARIÚNA
“Não tenho palavras para falar sobre a importância do programa. Não apenas pela perda de peso, mas também pela mudança que gerou no meu corpo e mente.”
FERNANDA SILVA, ESCRITÓRIO CENTRAL

MANTENHA
O FOCO
Por que você deseja perder peso?
Apenas saber a razão pela qual deseja emagrecer não é suficiente para que você consiga, mas pode ser um primeiro passo para que um norte seja estabelecido! Pode acreditar, é muito fácil esquecer ou ignorar os motivos para perder peso quando há comidas tentadoras em volta. Haverá muitas ocasiões em que a sua determinação irá vacilar e você pode produzir pensamentos sabotadores como:
“Será que a dieta vale mesmo a pena?” “Resistir a essa comida é muito difícil.”
Você se lembra de ter tido pensamentos como esses antes? Se sim, sabe perfeitamente o quanto podem ser persuasivos. É possível que, algumas vezes, você tenha se convencido desses pensamentos, saído da dieta e parado de emagrecer. Para diminuir as chances de cometer deslizes, precisamos criar novas estratégias para reagir e definir novos hábitos. Caso contrário, você poderá seguir exatamente seu velho padrão e cometer os mesmos erros.
Tenha sempre em mente: é impossível conquistar resultados diferentes se continuarmos fazendo tudo igual!


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Dicas saudáveis
Confira as dicas da Chef Eduarda Ariel para
o preparo correto dos alimentos.

TIRE SUAS DÚVIDAS
A equipe do Medida Certa está preparada para auxiliá-lo durante a realização do programa.
Além do suporte do RH Fresenius, contamos com profissionais multidisciplinares, que acompanharão e darão dicas para os participantes.
Caso você tenha qualquer dúvida, preencha o formulário ao lado para que possamos entrar em contato! Se preferir, entre em contato com:
Thaiana Mendes (RH) - thaiana.mendes@fmc-ag.com





Thaiana Mendes
Analista de RH da Fresenius
Bruna Rocha
Fisioterapeuta pós-graduada
em Traumato-ortopedia
Isabela Brum
Nutricionista
July Martinez
Professora de
Educação Física
Roberto Garcia
Psicólogo

@freseniusmedicalcarebr
Em caso de dúvidas no site, entre em contato com
comunicacao.corporativa@fmc-ag.com
USO EXCLUSIVO PARA COLABORADORES

CONFIRA AS DATAS
DE CADA ETAPA:
22 a 27
de março
01
de abril
04 a 08
de abril
09 a 13
de maio
06 a 10
de junho
Inscrições
Divulgação dos selecionados e definição das equipes
Consultas com
Nutricionista
Consultas com Nutricionista
Consultas com Nutricionista
29/04
27/05
24/06
13/04
18/05
22/06
05 a 09
de julho
17
de julho
Videoaula de
receita saudável
Live com Psicólogo
Envio do
peso final
Divulgação dos Resultados
Aulas de funcional online toda terça e quinta-feira do mês.
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